De dagen worden korter, ’s ochtends voelt de lucht ineens een stuk frisser en voor je het weet zoek je voor vertrek weer naar je handschoenen. De herfst is begonnen en daarmee breekt voor veel fietsers ook het seizoen aan waarin de fiets nét iets minder aantrekkelijk wordt.
Want hoe leuk fietsen ook is, niemand heeft zin om met ijskoude handen, verkleumde voeten of een door en door koud lichaam op een bestemming aan te komen. En dus gebeurt het stiekem toch. De fiets blijft staan en we stappen in de auto of kiezen voor het openbaar vervoer.
Jammer eigenlijk. Want ook in de herfst en winter is fietsen juist heerlijk. Je bent buiten, krijgt beweging, begint de dag fris en hebt geen last van files of een zoektocht naar een parkeerplaats. Gelukkig hoeft kou tegenwoordig ook helemaal geen reden meer te zijn om de fiets te laten staan.
Warm blijven op de fiets, begint met de juiste kleding
Wie in koud weer fietst, denkt misschien dat vooral een dikke winterjas belangrijk is. Toch werkt het in de praktijk vaak beter om met verschillende laagjes te werken.
Een goede basislaag helpt om transpiratie van het lichaam af te voeren. Daaroverheen kun je een isolerende laag dragen en als buitenste laag bijvoorbeeld een wind- en waterafstotende fietsjas. Zeker op de fiets is bescherming tegen wind belangrijk. Bij 10 graden kan het tijdens een stevige fietstocht door de rijwind immers aanzienlijk kouder aanvoelen.
Ook je hoofd en hals verdienen aandacht. Een dunne muts die onder een fietshelm past, een buff of een warme col kunnen verrassend veel verschil maken. Maar er zijn twee lichaamsdelen waar veel winterfietsers ondanks goede kleding toch last van blijven houden: handen en voeten.
Waarom worden juist je handen en voeten zo koud?
Als het koud is, probeert je lichaam warmte zoveel mogelijk rond de belangrijkste organen vast te houden. De doorbloeding van je handen en voeten kan daardoor afnemen met als resultaat koude handen en koude voeten.
Op de fiets komt daar nog iets bij. Je handen zitten vrijwel voortdurend op dezelfde plek op het stuur en worden rechtstreeks blootgesteld aan de koude rijwind. Ook je voeten bewegen tijdens het fietsen weliswaar, maar zitten tegelijkertijd opgesloten in schoenen die door wind en lage temperaturen behoorlijk koud kunnen worden.
Een paar goede winterhandschoenen en warme sokken helpen natuurlijk. Maar op echt koude dagen is dat voor sommige fietsers simpelweg niet voldoende.
Verwarmde kleding: je eigen verwarming op de fiets
Een ontwikkeling die de afgelopen jaren steeds populairder is geworden, is elektrisch verwarmde kleding. Daarbij zitten kleine verwarmingselementen in bijvoorbeeld handschoenen, sokken of onderkleding. Deze worden gevoed door compacte oplaadbare accu’s.
Het grote voordeel is dat je niet alleen probeert je bestaande lichaamswarmte vast te houden, maar daadwerkelijk warmte toevoegt.
Voor fietsers zijn vooral verwarmde fietshandschoenen interessant. Afhankelijk van het model bevinden de verwarmingselementen zich rond de vingers en de bovenkant van de hand. De temperatuur is meestal in meerdere standen instelbaar.
Daardoor kun je bijvoorbeeld ’s ochtends bij 3 graden een hogere stand gebruiken en later op de dag, wanneer het wat warmer wordt, terugschakelen. Er bestaan inmiddels verschillende modellen. Van slanke flexibele fietshandschoenen, maar voor de echte koukleumen onder ons zijn er natuurlijk ook verwarmde skihandschoenen. Die zijn natuurlijk warmer, maar ook wat robuuster en minder flexibel.
En vergeet je voeten niet
Voor mensen die vooral last hebben van koude tenen zijn er eveneens verschillende oplossingen. Verwarmde sokken geven warmte direct rond de voet en tenen. Een andere mogelijkheid zijn verwarmde inlegzolen. Die leg je gewoon in je bestaande schoenen. Vooral als je dagelijks dezelfde fiets- of werkschoenen gebruikt, kunnen verwarmde zolen heel praktisch zijn.
Ook verwarmde onderkleding bestaat inmiddels. Denk bijvoorbeeld aan een dun verwarmd shirt dat onder je normale fiets- of winterkleding kan worden gedragen. Voor de gemiddelde rit naar het werk zal dat niet altijd nodig zijn, maar tijdens langere fietstochten, op een speed pedelec of bij echt lage temperaturen kan het bijzonder aangenaam zijn.
Een paar kleine aanpassingen maken al veel verschil
Je hoeft natuurlijk niet meteen je complete garderobe te vervangen. Vaak is het juist de combinatie van een paar slimme maatregelen die ervoor zorgt dat fietsen in de winter ineens veel aangenamer wordt. Zorg voor laagjes, bescherm jezelf goed tegen de wind en besteed extra aandacht aan handen en voeten. En weet je van jezelf dat juist die koude vingers of tenen iedere winter de reden zijn waarom je de fiets uiteindelijk laat staan? Dan kan verwarmde kleding een verrassend eenvoudige oplossing zijn.
Want fietsen in de herfst en winter hoeft helemaal niet afzien te zijn. Sterker nog: met warme handen, warme voeten en goede kleding kan zo’n frisse ochtendrit juist ontzettend lekker zijn. De lucht is koel, de wegen zijn vaak rustiger en je begint de dag meteen met een portie beweging.
Dus voordat je deze winter automatisch naar de autosleutels grijpt: trek iets warms aan, zorg dat je handen en voeten comfortabel blijven en stap gewoon weer op die fiets. Koud buiten? Prima. Maar koud op de fiets hoeft echt niet meer.
